która ma

ja sram na to co ci sie podoba tu slyszec a co nie dla mnie ona jest paskudna i tyle,trzeba sie liczyc z krytyka jak sie wrzuca fotki swoich lasek dla mnie ona wyglada na tlusta krowe ktora nawet sie nie umie dobrze ubrac,koszulka ma zakrotka specjalnie czy tak ma byc widac ten bemben?

[...] stawiałbym na gościa z muay boran. W dodatku w muay boran można było dużo więcej niż w muay thai a to przechyla szale ostatecznie. Muay thai jest tylko sportową wersją która jest ograniczona zasadami. I czy Twój znajomy co przerzucił się z MT na wing chun trenuje jeszcze MT czy już w ogóle nie? Co powiedział na temat tej zmiany? Dlaczego to [...]

dobra wracam, juz raz na zawsze. Micha kiepsko ostatnio, wyjatkowo duzo cukru jak na mnie a to przez wredna @, ktora tak na mnie dziala. Treningi za to w miare dobrze, niestety malo silowych a duzo aerobow. Rower 3,4 razy w tygodniu po 25-50km, koszykowka 2-3 razy w tygodniu i basen tez 2-3 razy w tygodniu. Treningow konkretnych nie bede [...]

11.09. - DT Trening A zapoznawczy zrobiony i czuję że B bardziej polubię ;-). Poniżej wrażenia i pytania. TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - ciężar 10kg - 15kg. Dobrze na pewno nie jest, poza tym miałam złe buty. Inny ruch niż w przysiadzie tylnym muszę to ogarnąć i [...]

Wzorek to teraz prosze Ciebie zebys to co napisales udowodnil bo rzucanie slow na wiatr jest troche dziecinne a ty nie masz lat 20 tylko troche wiecej moim zdaniem jezeli pudzio pociagnal 400 w martwym nawet w paskach czy lekko po udach wciagnal to nie mozna mowic ze wynik jest nie wiarygodny np. jeden wycisnie wiecej odrywajac dupe a drugi [...]

/SFD/2018/11/29/5ae413f7f9e441b2b7d06025c80ea8b0.jpg Zaczęło sie tak - wychowany na piwnicznych siłowniach, gdzie czasami była tylko ławka prosta i gryf, czułem niechęć do fitness klubów. Liczyły się dla mnie siłownie ozdobione plakatami z roznegliżowanymi kobietami, które w tamtych czasach pobudzały bardziej niż Nitrobolon. No ale.. [...]

Na dietę, którą mam zamiar stosować i tak pójdzie trochę złociszy więc moje pytanie o inne suple miało raczej na celu potwierdzenie, czy można sie bez nich obyć. Potwierdziłeś, że tak, nie ma to jak naturalne składniki i o to mi chodziło. Białko oraz carbo w które zainwestowałem służy mi na tzw. "czarną godzinę" i po treningu. Na razie [...]

Niezłe te wyliczenia, moja dieta tez w takim przedziale wychodzi, ale nie ma co się załamywać, policz sobie np. diety zwykłych ludzi, wyjdzie napewno z połowe taniej, ale jesli do tego doliczyć używki(zakładając ze tacy ludzie np. palą) to wychodzi na dzień do dodania około 3.50-5.00 na paczce co małym wydatkiem nie jest dodając jeszcze okazyjnie [...]

Crespinho jakbys cwiczyl podobnym planem,to teraz bys siadal zamiast 60kg-120,co jednoczesnie wiazaloby sie ze znacznym wzrostem twojej masy ciala.(....i calkiem prawdopodobne,ze teraz twoj temat bylby zupelnie inny). nie lapiesz tego,prawda? w twoim przypadku i kazdego innego nowicjusza-ale w twoim szczegolnie!-aby zmusic organizm do wzrostu [...]

powiedzmy ze na lepsze. ale jak czytam ze stadion narodowy stoi pusty a przykladowo final pp ma byc rozgrywany dwumecz na stadionach zainteresowanych albo mecz o superpuchar ma byc za granica to ch** mnie strzela. na k**** budowali taka skarbonke ktora sama sie nie utrzyma a grac na niej nie chca. w Anglii stoi stadion narodowy i wszystkie [...]

tylko po lifcie ;) to co wpiszesz w umowe nie ma znaczenia. skarbowka i tak wezmie co swoje. tesciowa jakis czas temu kupila samochod. dala za niego 2tys mniej niz bylo na umowie a skarbowka wg swoich tabel i tak naliczyla podatek od sumy 3tys wiekszej niz faktycznie zaplacilismy za samochod pow 2,0 jest 18% akcyzy. w ch** duzo ale w sumie mozna [...]

czas spac. k***a mam dylemat. stoją dwie e46 obie 2001 niestety przed liftem, obie 170 koni, w skórach, ogólnie wersje full tylko chyba navi brakuje. obie zgazowane. czarna-kombi klimatronik, srebrna-sedan klimatyzacja kombi ma nieco lepsze wyposażenie robione na M-pakiet, ale na zdjęciach widać że błotnik jest lekko wgnieciony cena to 18600 sedan [...]

Widze, ze poszlo wszystko w nieodpowiednim kierunku. Nie tak chcialem zeby to odebrano. Dopisze po raz ostatni ogolnie. Zgadzam sie z Zakonnikiem, branie dopingu jest w jakims stopniu kaleczeniem tego sportu, jednak nie przyznawanie sie do tego i ocena innych ma jeszcze gorsze skutki. Bowiem osoba, ktora nic nie brala po pol roku cwiczen wejdzie [...]

[...] I trzeba wziąć na siebie odpowiedzialnosc za to, co się je. Na poczatku może byc trudno, ale.. Tu nie ma filozofii, masz 35 lat, jesteś w stanie ułożyć dietę, taką, która będzie zdrowa i będzie Ci smakować. Prosty przykładowy schemat: rano - jajka - milion mozliwości - placki z płatkami jaglanymi/owsianym/mąka gryczaną, jajecznica z [...]

Masutatsu Oyama urodził się 27 lipca 1923 roku. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry w Mandzurii (południowe Chiny). W wieku 9 lat, jako uczen szkoly podstawowej w Korei, zaczyna studiowac chinskie Kempo nazywane osiemnastoma rekoma. Kiedy Oyama powrocil do Korei w wieku 12 lat, zaczal kontynulowac trening koreanskiego Kempo. [...]

redcow tu nawet nie chodzi o metodę czyjakolwiek ale o podstawowe prawa rządzące każdym organizmem żywym niezmienne i stałe i tu nikt nie jest inny. białko podnosi poziom cukru we krwi a wiec podnosi normalnie zapotrzebowanie na insulinę węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi najwięcej, wiec podnoszą zapotrzebowanie na insulinę tłuszcz nie ma [...]

mathilda powoli sie ogarniam, i przygotowuje psychicznie na 13 tygodni ciezkiej pracy, ktora w koncu mam nadzieje przyniesie efekty widoczne golym okiem shrimp no niestety nie przesadzam, nie ma sie co oszukiwac, naprawde upaslam sie jak prosie, w pasie 5cm do przodu @-| widac jak ktos ma predyspozycje to nawet i LC i czysta miska nie pomoze. [...]

no to jestem :-) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f1f1cf292064c64bb2e9bae82e79937.png cukry do treningu bardzo wysokie, po treningu zmiana jak miedzy niebem a ziemia.. brak cwiczen kompletnie mnie rozregulowal cukrzycowo i cale rege zlecialo na opornosci insulinowej i wysokich cukrach. cos bede musiala wymyslic na nastepna regeneracje trening taki [...]

moge sie zalozyc ze wg ich mniemania to podejscie dziala tylko pewnie jej nie wierza ze robi wszytsko tak jak jej kaza i ze ich oklamuje. przechodzilam to sama na sobie... zreszta czlowiek w takiej sytuacji naprawde sam juz zaczyna sobie nie ufaci samemu sie obwiniac, a to nie pomaga a tak wogole to czemu ta laska, skoro ma Ciebie jako znajoma [...]

nie bede wyglaszac przemow ze wracam jak corka marnotrawna i takie tam. juz to gadalam pare razy tutaj... po prostu sa szanse ze bede miec wiecej czasu I byc moze podolam paru tygodniom. przymierzam sie do zrobienia calego Whole30 ale ze wymagania zycia jednak nie pozwalaja na zrezygnowanie calkiem z paru produktow to bedzie tylko normalna dieta [...]